MINIMALISMUL , UN STIL DE VIATA...

Intr-o epoca in care consumerismul este la putere, incercarea de a adopta un stil de viata minimalist reprezinta un act de curaj...

Minimalismul este un stil de viata concentat pe simplitate, functionalitate si eliminarea a tot ceea ce inseamna exces. Incurajeaza concentrarea pe ceea e conteaza cu adevarat, indepartand elementele neesentiale din diferite aspecte ale vietii noastre.

 

PRINCIPII DE BAZA ALE MINIMALISMULUI:

• Ideea de baza a minimalismului este sa reducem posesiunile materiale si activitatile care nu sunt strict necesare.

Minimalismul subliniaza ideea ca simplitatea sporeste calitatea vietii iar acest concept se poate aplica in toate aspectele vietii noastre de zi cu zi.

• Promoveaza functionalitatea si calitatea in detrimentul cantitatii.
• Incurajeaza decizia de aschimba modul in care ne consumam timpul, energia si banii astfel incat sa prioritizam lucrurile si experientele care conteaza cu adevarat pentru noi.
• Pentru mine minimalismul inseamna ordine in spatiu,minte si suflet.

EU SI MINIMALISMUL…

Mereu am iubit simpliatatea dar momentul in care m-am indragostit cu adevarat de conceptul “LESS IS MORE” a fost acum cativa ani datorita cartilor “Arta simplitatii” si “Arta esentei”, scrise de Dominique Loreau. Scriitoarea, stabilita in Japonia si inspirata din cultura acestei tari, descrie intr-un mod magic metodele prin care putem adopta minimalismul pentru a ne infrumuseta viata. Incantata fiind de cele citite, am facut cativa pasi timizi in acest sens. Dar totul s-a terminat la fel de usor cum a inceput… Cum a revenit sentimentul?! Acum un an, dupa o lunga perioada furtunoasa din viata mea, am inceput sa simt nevoia unei schimbari majore. Aveam nevoie de o schimbare care sa nu implice nici un cost si sa nu fie conditionata de nimeni si de nimic, sa depinda doar de mine. Intr-o zi, gandindu-ma la cat de coplesita eram fizic, psihic si spiritual am realizat ce am nevoie si mi-am spus “SIMPLITATE…asta imi doresc!!!” . Si am inceput sa fac schimbarile necesare in acest sens, am inceput sa imi fac curat in spatiu, minte si suflet. Un proces care continua si acum si care sunt constienta ca nu se va termina niciodata pentru ca mereu este loc de mai bine.

PRIMII PASI CATRE MINIMALISM, pasi cu care am inceput si eu:

• Treci la o curatenie generala!!! Ia fiecare coltisor al locuintei tale, doneaza, recicleaza, arunca tot ceea ce este in plus, ceea ce nu folosesti niciodata si ceea ce nu adauga valoare vietii tale. Acest pas va fi unul exrem de provocator avand in vedere ca uneori ne atasam emotional de lucruri. Dar din ce vei fi mai constient de acest aspect si cu cat te vei elibera mai mult de energia lucrurilor inutile vei observa ca pe zi ce trece totul vine de la sine.
• Limiteaza-ti garderoba la ceea ce iti place si porti cu placere, la piesele care sunt in conditie buna si pot fi asortate usor intre ele. Daruieste restul lucrurilor altor persone care au nevoie de ele si care le vor folosi si le vor aprecia mai mult decat o faci tu.
• Inainte de a achizitiona sau de a pastra un lucru intreaba-te de fiecare data daca el este cu adevarat necesar sau folositor.
• Imbratiseaza hobby-uri si obiceiuri care sa iti imbunatateasca stilul de viata.
• Concentreaza-te pe momente, nu pe obiecte. Cu totii ne simtim mai impliniti si mai fericiti atunci cand petrecem timp de calitate cu cei dragi sau chiar si in liniste, cu noi insine.
• Nu mai pierde timpul. Organizeaza-ti timpul eficient!!!
• Opteaza pentru naturalete si simplitate. Naturaletea a fost, este si va fi mereu cea mai deosebita forma de frumusete!!! Restul este industrie…
• Alege ce tip de oameni iti doresti in viata ta si evita interactiunile cu cei care te obosesc chiar si prin simpla lor prezenta.
• Invata sa alungi orice gand negativ cu altul mai frumos.

3 BENEFICII ALE MINIMALISMULUI:

• REDUCEREA STRESULUI. Tot ceea ce este in plus este toxic si tot ceea ce este toxic provoaca stres…
• MAI MULT TIMP SI ENERGIE. Concentrandu-ne pe mai putine lucruri , gasim mai mult timp si energie pentru a ne focusa pe ceea ce este cu adevarat important.
• SITUATIE FINANCIARA MAI PROSPERA. Reducand consumerismul vom reusi sa reducem si cheltuielile si vom putea economisi banii necesari pentru siguranta finaniara de care cu totii avem nevoie.

CONCLUZII…In primul rand, ideea de a crea acest blog a venit odata cu aceasta “curatenie generala”, asa cum imi place sa o numesc. O dovada clara ca o viata mai simpla ne ofera spatiu pentru a ne dezvolta si ne deschide noi orizonturi. Minimalismul pentru mine este o calatorie personala care ma ajuta sa descopar esenta si care imi serveste la a-mi imbunatati viata de zi cu zi pentru reusi sa imi gasesc linistea, pentru a reusi sa imi ating anumite obiective, sa ma dezvolt si sa reusesc sa devin una dintre cele mai bune variante ale mele din cate au existat pana acum. Societatea in care traim sustine importanta ideii de a detine cat mai mult, ceea ce de multe ori face minimalismul sa para antisocial si anticultural. Deasemenea, uneori este inteles total gresit, ca un stil de viata cu restrictii excesive. Dar tin neaparat sa mentionez ca putem ajusta acest stil de viata in functie de nevoile si de preferintele fiecaruia dintre noi, lucru pe care il fac si eu. Cam atat despre minimalism astazi si sper ca acest articol sa va fie folositor. O sa urmeze si alte articole pe acest subiect, articole inspirate din experienta proprie. Pana atunci aveti grija de voi si…KEEP IT SIMPLE!!!

MadyP

JUDECATA, CRITICA, BÂRFA...FII MAI BLÂND CU CEI DIN JUR ȘI CU TINE ÎNSUȚI...

 

Atâția oameni etichetați la prima vedere ca fiind aroganți, duri, neprietenoși când defapt pot fi doar timizi, serioși, introvertiți...Oameni judecați în funcție de bârfe fără să se cunoască întreg contextul...Opinii formate pe baza aparențelor...Valoarea unui om cântărită în funcție de aspectul fizic, poziția socială, situația financiară, statutul său...Atât de rapizi în a judeca și foarte rezervați în a înțelege...

Încă din primii ani de viață suntem învățați să categorisim totul...bine/rău, corect/greșit...Tot la o vârsta fragedă întâlnim și critica. Majoritatea dintre noi pășim în viața de adult cu povara criticilor din copilărie pe umeri. Pe unii acest lucru ne transformă în victime care așteaptă mereu validare din exterior. Pe alții ne pot transforma în judecători aspri.

Sper ca acest tip de conținut să aibă un impact puternic asupra cât mai multor oameni, fie că se afla in rolul de "victimă" sau in rolul de "agresor".

În general, judecăm greșit, formându-ne o opinie despre cineva in funcție de zvonuri, aparente, principii și experiențe personale. Dar adesea, critica se poate manifesta într-un mod conștient și intenționat pentru a distruge reputația cuiva. 

Indiferent de situație, întrebarea este DE CE OAMENII JUDECA, CRITICA, BARFESC?! Si iată câteva motive:

• Pentru a-și satisface ego-ul.
• Din invidie si nesiguranță, pentru că se simt amenințați de succesul sau de fericirea cuiva... 
• Au nevoie de senzația de putere si control și reușesc sa se simtă superiori atunci când își înjosesc semenii.
• Încearcă să scape de complexe poprii cauzate de diferite traume personale.
• În anumite situații, oamenii își distrug imaginea între ei din răzbunare si resentimente.
• Iar unii...doar se amuza atunci când răspândesc bârfe și creează povesti.

Oricare ar fi motivul, aceasta atitudine exprimă o totală lipsă de respect față de ceilalți dar și de sine.

Un asemenea comportament distruge relații creând distanțare, neînțelegere și resentimente și are un impact puternic asupra victimei. Această atitudine poate crea situații de conflict in viața unui om, supozițiile false îl pot duce chiar la pierderea unor oportunități în carieră și relații pentru că umilirea lui îi diminuează credibilitatea. Pe plan emoțional îi provoacă frustrare, tristețe, complexe de inferioritate, anxietate si chiar dorința de izolare.

Cum să reușim sa nu fim chiar noi generatorii de drame?! Mici schimbări de mentalitate proprie și modul în care noi reacționăm pot fi un exemplu și pentru ceilalți și pot ajuta în a scăpa lumea de "răni" inutile.

• Atâta timp cât nu ne afectează in mod direct, nu este problema noastră cum trăiesc ceilalți.
• Nu cunoaștem întreaga poveste de viață a celorlalți. Deci, implicit, nu avem dreptul să le judecăm deciziile sau comportamentul.
• Trebuie să învățăm să practicăm empatia. Înțelegând că fiecare om poate duce o luptă de care noi nu știm vom reuși să le înțelegem mai bine alegerile. 
• În plus trebuie să fim deschiși și să fim conștienți că fiecare om are experiente și perspective diferite. Nu trebuie să judecăm în funcție de principiile pe care ni le-am format de-a lungul vieții. Suntem diferiți și trăim diferit!!!
• Nu te angaja în discuții toxice și nu răspândi informații neverificate.
• Preferabil este să ne concentrăm energia pe a ne îmbunătăți propria viață ci nu pe a analiza viața altora.
• Atunci când cunoaștem o situație foarte bine și persoana în cauza ne permite, în loc să criticăm mai bine să ajutam într-un mod foarte subtil la găsirea unor soluții.
• Atunci când ești martor la un atac asupra reputației unei persoane care nu este prezentă, VORBEȘTE și apară adevărul!!!
• Greșelile sunt parte din viată, cu toții spunem sau facem lucruri pe care le regretăm mai târziu. Dar dezvoltarea vine din experiente si oamenii se schimba. Nu poți judeca un om doar din perspectiva deciziilor lui greșite.
• Evită să te angajezi în discuții toxice și nu răspândi informații neverificate.Limitează acest tip de influentă, distanțează-te pe cât posibil de persoane care sucesc adevărul, inventează povesti sau se folosesc de mici scăpări ale celorlați pentru a exagera și a le defini ca pe un defect de caracter.
• Critica aspră blochează!!! În loc să judeci un om cu cruzime, alege o apropiere prietenoasă care sa-l susțină sa crească. Etichetând, nu îți dai, nici ție și nici lui, dreptul de a creste emoțional.
• Dacă ești genul care nu își poate stăpâni curiozitatea, mai bine întreabă decât să ajungi la o opinie greșită. Unele persoane chiar simt nevoia să explice și să aducă lumină asupra situațiilor în care au fost judecați pe nedrept.
• Fii conștient de cât rău poți face prin JUDECATĂ, CRITICĂ, BARFĂ. Tratează-i pe ceilalți așa cum ai vrea să fi tratat. 

Și pentru că măcar pentru un moment în viată, ne aflăm în poziția de "victimă", iată cum putem gestiona acest gen de situații și să nu lăsam părerile altora să ne afecteze bunăstarea.

• Cunoaște-ți valoarea!!!
• Dacă este strict necesar, confruntă persoana direct. Dar rămâi calm și evită să reacționezi nervos pentru a nu le da mai mult "combustibil" să meargă mai departe.
• Comportă-te natural și lasă adevărul să vorbească de la sine la momentul potrivit.
• Detașează-te emoțional și înțelege că bârfele spun mai mult despre cel care critică decât spun despre cel criticat.
• Bazează-te pe oamenii care te cunosc cu adevărat și cred în tine.
• Nu lăsa negativitatea toxică sa te distrugă, folosește-o ca pe un impuls în a deveni mai puternic.
• Scapă de frica de judecata. Oamenii vor avea mereu ceva de spus dar doar tu ști care iți este călătoria prin viata... Trăiește într-un fel care te face mândru de tine, nu care te tine in teama de a fi criticat.
• Învață sa diferențiezi critica negativa de cea constructiva si ramai ferm in credințele tale dar deschis la sugestii pozitive.
• Chiar și atunci când ai greșit cu adevărat vorbește cu tine ca și cum ai vorbi cu un prieten...Daca prietenul tău cel mai bun ar lua o decizie greșita l-ai considera un caz pierdut?! Iartă-te pentru greșelile făcute pentru a nu fi afectat de bârfele altora.Adu-ți aminte ca nimeni nu are dreptul să te judece. Ești liber să o iei de la cap alegând diferit. Recunoaște-ți creșterea!!!
• Privește-ți "agresorii" cu milă. Conștientiză că acest tip de comportament provine de cele mai multe ori din diferite traume. 

Dacă am judeca mai puțin și am înțelege mai mult, lumea ar fi un loc mult mai plăcut. Empatia, blândețea, bunătatea construiesc un mediu propice în care oamenii se pot vindeca, schimba, dezvolta... Fiecare om duce o cruce a cărei greutate noi nu o simțim. În loc sa judecam mai bine susținem... Oamenii au zile bune si rele, lupte si motive necunoscute... Lasă oamenii să îți demonstreze că lucrează la o versiune mai bună a propriei lor persoane. Dă-le șansa să fie văzuți prin prisma la ceea ce fac bun ci nu din unghiul greșelilor lor. Dezvoltarea vine din experientă și nu de puține ori, succesul, pe diferite planuri ale vieții, se datorează greșelilor din trecut. Punând pe cineva într-o lumina proastă nu te va face pe tine să strălucești mai bine... 

MadyP

ÎNTRE NATURALEȚE ȘI INDUSTRIA "NESIGURANȚEI" ...

Frumusețea reprezintă un subiect larg care poate fi discutat din unghiuri diferite.  Într-o lume în care ni se transmite constant că trebuie să "reparăm" tot ceea ce ne face unici, tindem să uităm că frumusețea nu înseamnă doar perfecțiune. Înseamnă mult mai mult... 

Frumusețea naturală se referă la aspectul feminin autentic, fără machiaj strident, fără îmbunătățiri artificiale și proceduri cosmetice exagerate. Evidențiază trăsăturile faciale unice, pielea sănătoasa și o prezență încrezătoare. Ea include și o rutina de îngrijire diferită, atitudine și o mentalitate pozitivă. Prin naturalețe evidențiem caracteristicile care ne fac unici și speciali. 

Așa cum spuneam și în articolul despre minimalism, am înțeles în ultimii ani că aspectul îngrijit, naturalețea si simplitatea sunt suficiente. Restul este industrie... Industria frumuseții...sau industria nesiguranței... Ideea că frumusețea este ceva după care trebuie să alergăm și în care să investim neîncetat vinde bine. Iar pentru o femeie care are dubii despre ea însăși vor exista pe piață o mulțime de soluții.

Dar dacă într-o dimineață ne trezim conștiente de faptul că "defectele" noastre nu sunt nimic altceva decât tactici de marketing, proiectate pentru a ne menține cliente fidele?! Dacă într-o dimineață, ne trezim și realizăm că strălucirea nu se vinde în sticluțe, nu se găsește în recipiente și nici în diferite proceduri si intervenții?! Că ea ține în primul rand de modul în care ne îngrijim sănătatea, de impecabilitate, de felul in care ne comportam, gândim, simțim?! Dacă într-o dimineață, pur și simplu ne privim în oglindă și decidem să ne iubim calitățile și sa ne acceptăm defectele?! 

Ideea de a arata perfect este foarte puternică iar standardele nerealiste de frumusețe sunt promovate peste tot.

Dar deși presiunea de a ne conforma acestor standarde a evoluat, odată cu ea a evoluat și curentul care promovează acceptarea, iubirea de sine și dorința de a adopta cât mai mult naturalețea si simplitatea.  

Recent, multe brand-uri au început să îmbrățișeze frumusețea nefiltrată, "celebrând" anumite imperfecțiuni. Există chiar și celebrități care au devenit "avocați" ai acestui curent pledând pentru naturalețe, simplitate și acceptare.

În timp ce filtrele si standardele de frumusețe sunt peste tot, unii oameni au început sa privească simplitatea ca pe un lux. Într-o lume a modei rapide și a consumului excesiv, raritatea aspectului îngrijit și cât mai natural devine mai special, elegant si sofisticat. 

DA, frumusețea naturală poate fi suficientă... Bineînțeles că naturalețea nu înseamnă să respingem îngrijirea personala. Fie ca ne place sau nu, felul cum arătăm este prima carte de vizită pe care o oferim oamenilor cu care interacționăm. Deci, NU, naturalețea NU înseamnă aspect neîngrijit. Înseamnă să ne eliberăm de standardele impuse și să ne îngrijim astfel încât să ajungem să ne simțim bine in pielea noastră și să fim mulțumiți cu ceea ce vedem in oglindă. Ea implică rutine și obiceiuri. Ține de îmbunătățirea stării de sănătate, alimentație cât mai sănătoasa, hidratare, mișcare, odihnă. Îndeamnă la folosirea unui număr de produse mai limitat dar de calitate mai înaltă. Hai să înțelegem că este mai important să știm să ne îngrijim astfel încât să ne punem în lumină calitățile decât să luptăm mereu să ne ascundem defectele.

Moda atemporală, tendințele, vin si trec...dar naturalețea, simplitatea și stilul clasic nu se demodează niciodată.

O să vorbim curând, într-un alt articol, despre cum putem adopta modul de îngrijire holistic pentru a spori frumusețea naturală. 

A opta pentru naturalețe și simplitate poate fi un gest de rebeliune pentru că promovează mentalitatea acceptării și iubirea de sine, și se axează pe schimbarea focusului de la "a fixa", la a aprecia ceea ce suntem cu adevărat.

Azi am vrut să subliniez ca suntem suficient de minunate. Am vrut să trag un semnal de alarmă despre faptul că se promovează sentimentul de nesiguranță și se nasc complexe doar pentru a se vinde produse și servicii. Să fim conștiente când alegem să adaugăm sau să schimbăm ceva. Hai să alegem din dorința proprie, ci nu pentru că influențele din exterior ne-au convins că avem nevoie de schimbarea respectivă.  Am luat hotărârea să scriu aceste rânduri pentru că nimeni nu trebuie să se simtă complexat sau neadecvat timpurilor moderne.

Deseori, mai ales între femei, se simte un aer de competiție care ar trebui să fie înlocuit de sentimente de empatie și susținere. Toate femeile ar trebui să învățăm să ne apreciem mai mult pe noi înșine dar și să ne apreciem între noi.

Orice femeie ar trebui să se respecte și să se iubească pe sine și pe cei din jur, să își schimbe stilul de viată, atitudinea, mentalitatea și trăirile...Pentru că noi oamenii, femei sau bărbați, suntem frumoși cu toții, fiecare in felul nostru. Pentru că frumusețea este oricum in ochii privitorului...Pentru că orice om, emană frumusețe în primul rând din interior...

MadyP

OBOSEALĂ, LENE SAU PROCRASTINARE???

 

"Mai târziu...” , "Mâine...” , "Nu am timp acum"... și cam așa, multe dintre obiectivele noastre rămân doar visuri sau simple planuri. Iar noi rămânem cu gustul amar al vinovăției, în minte si în suflet, pentru că nu am reușit sa ne atingem țelurile...

Azi o să vorbim despre procrastinare dar și despre lene. De ce despre amândouă?! Pentru că foarte des sunt confundate între ele și este foarte important să facem diferența între acești doi termeni...doar găsind cu adevărat rădăcina unei probleme vom putea alege armele potrivite pentru a lupta cu ea.

Am să încep cu ce au in comun procrastinarea si lenea.

• Deși din motive diferite, ambele au in comun inactivitatea și lipsa de acțiune.
• În ambele cazuri se vor evita sarcinile si responsabilitățile.
• Ambele au aceleași rezultate: sarcini neîndeplinite, obiective nerealizate si productivitate foarte scăzută.

Dar aș vrea să scăpam mai repede de "rușinea" termenului de lene, ca mai apoi să putem găsi liniștiți soluții împotriva procrastinării.

Ca o paranteză, o să subliniem și diferența dintre DORINȚA de a lenevi și NEVOIA de odihnă si relaxare. Nevoia de odihnă și relaxare se datorează strict oboselii. Odihna si relaxarea sunt esențiale pentru a ne recupera fizic și psihic, pentru a restabili energia și pentru a elimina stresul. Ele ne ajuta sa evităm epuizarea astfel încât să putem fi mai productivi și capabili să ne concentrăm pe îndatoririle noastre de zi cu zi. Despre oboseala cronică o să vorbim în alt articol. Lenea...Ea este vinovatul principal atunci când avem capacitatea necesară pentru a iniția ceva dar suntem total lipsiți de motivație și evităm orice tip de efort sau responsabilitate. Deci, "leneveala" nu este vitală și aici încheiem cu ea...

PROCRASTINAREA!!! Procrastinarea reprezinta actul de a evita sau a amâna anumite sarcini și obiective importante pentru noi,în ciuda faptului că ne dorim îndeplinirea lor.

În majoritatea cazurilor, procrastinarea este determinată de factori mentali sau emoționali, dar nu numai.

Cauzele principale... De ce procrastinăm?!

• frica de eșec
• dorința de perfecțiune
• descurajarea produsa de sarcinile foarte grele
• lipsa de interes când sarcinile par plictisitoare sau mai puțin importante
• paralizia deciziilor când avem prea multe obiective sau sarcini și ne este dificil sa decidem de unde să începem
• alte sarcini sau acțiuni care ne pot distrage atenția de la obiectivul principal.

Dar cum spuneam la început putem folosi câteva "arme" pentru a depăși aceste bariere. Multe dintre cele enumerate mai jos pot fi întâlnite și în articolul despre rezoluții. Motivul?! ...fie că vorbim despre realizarea unui obiectiv, fie că vorbim despre împlinirea unei sarcini, există câteva metode comune  si câțiva pași esențiali necesari pentru a reuși ceea ce ne-am propus.

Cum luptam împotriva procrastinarii?

• Pentru că orice sarcină mare poate părea copleșitoare, este important să o împărțim în sarcini mai mici.
• Definim clar ce și când vrem să obținem. Stabilim un termen limită care să ne provoace un sentiment de urgență. Aceasta truc ne poate impulsiona să acționăm fără a amâna prea mult.
• Daca o sarcina durează mai puțin de 5 minute, ea trebuie efectuată imediat. Pentru sarcini mai mari începem cu aceste 5 minute pentru a crea impulsul de acțiune.
• Ne stabilim o rutina. O sarcină îndeplinită din obișnuintă va fi abordată mult mai natural.
• Ne oferim o mică recompensă pentru îndeplinirea sarcinilor.
• Ne organizăm activitățile și ne planificăm timpul eficient.
• Ne concentrăm pe beneficiile finalizării unei sarcini.
• Reflectăm asupra cauzelor pentru care procrastinăm. Fiind conștienți de ele ne va fi mult mai ușor sa deținem controlul.
• Eliminăm factorii care ne pot distrage atenția. Aici, un impact puternic îl are telefonul mobil. O metodă eficientă este ca telefonul să rămână pe silent atunci când considerăm că este necesar sau cel puțin să oprim notificările. La mine această metodă a devenit deja obișnuință. Consider că uneori avem nevoie să luam o pauză, să ne putem ocupa de treburile noastre fără a fi întrerupți sau pur și simplu să ne bucurăm liniștiți de timpul nostru liber sau de cei dragi fără ca acest "mic prieten" sa își facă mereu simțită prezenta.

Esențial în lupta cu procrastinarea este sa fi blând cu tine însuți, pentru ca ea oricum este însoțită de sentimentul de vinovăție...deci, autocritica doar va înrăutăți situația... Progresul este mai important decât perfecțiunea și recunoscând procrastinarea în acțiunile și în trăirile noastre vom găsi și cea mai eficientă metoda pentru a gestiona situația.

Hai să fim conștienți că suntem capabili să schimbăm orice. În interiorul nostru se găsesc suficiente resurse prin care ne putem transforma viața și putem obține tot ceea ce ne dorim. Este necesar doar să începem să ne folosim eficient potențialul, să ne oferim timpul necesar și rezultatele nu vor întârzia să apară.

Nimic nu este imposibil!!! Și unul dintre citatele mele preferate :  "Nothing is impossible...The word itself, says I'M POSSIBLE."

MadyP

CHALLENGE-UL "UN AN FARA SHOPPING"

 

Faci parte din categoria de persoane ale caror dulapuri sunt arhipline, dar porti mereu aceleasi haine?! Sau...mai grav..."nu ai niciodata cu ce sa te imbraci"?!  Daca da...stai aici, pentru ca urmatoarele randuri sunt si pentru tine!!! 

Si daca in articolul trecut vorbeam despre rezolutii si sustineam faptul ca inceputul unui an nu este neaparat singura perioada propice pentru setarea rezolutiilor, iata dovada... 9 Noiembrie 2023- 21 Noiembrie 2024...si da, am reusit!!!

Cum a inceput totul? Din intamplare...Din intamplare am intalnit si ideea "NO SHOPPING CHALLENGE". Am inteles ca este o practica foarte populara si foarte multi oameni recurg la ea, luandu-si angajamentul ca pe o anumita perioada de timp sa nu cumpere nimic din ceea ce NU ESTE STRICT NECESAR. M-a atras provocarea dar cam toate imi pareau necesare... Asa ca am inteles ca trebuie sa fiu putin mai transanta si m-am intrebat "Ce am atat de mult incat as putea sa nu cumpar o perioada mai lunga?". Raspunsul a fost "Haine, incaltaminte, accesorii..."  "Asta sa fie!!!" "Pe ce perioada?!" "Daca tot ma implic, hai sa fie un an..." 

Si desi la inceput ma intrebam daca nu cumva, astept prea mult de la mine stabilind un an...Acum...ma intreb daca un an a fost suficient...

Dupa aceasta provocare iti pot garanta ca nu vei mai fi niciodata acelasi om...obiceiurile tale vor fi total diferite, iar preferintele si prioritatile tale se vor schimba radical. Primul dintre cele mai importante lucruri pe care le-am invatat eu din aceasta experienta minunata a fost sa apreciez mai mult tot ceea ce am. Iar al doilea...am inteles ca, desi suntem mereu nemultumiti, detinem cu mult mai mult decat avem nevoie. De fapt...avem nevoie de atat de putin... 

Hai sa dezvoltam...si daca te hotarasti sa accepti provocarea, poti lua in considerare cateva sugestii.

• Stabileste motivul pentru care iti doresti sa faci acest pas. Lasa acel motiv sa te ambitioneze in momentele in care ai tendinta sa renunti.
• Profita de aceasta perioada pentru a purta la maxim tot ceea ce ai deja si "detoxifiaza-ti" garderoba de tot ceea ce nu iti mai vine bine, este foarte vechi, uzat sau pur si simplu nu te mai reprezinta. Recomand cu incredere metoda umeraselor pe care am folosit-o si eu. Pozitioneaza toate umerasele cu deschiderea invers. Hainele pe care le porti, dupa spalare , pune-le inapoi in sifonier aranjand umerasul in pozitie normala. Astfel vei reusi sa distingi mai usor ce nu porti. Este foarte indicat sa scapi de articolele pe care nu le-ai purtat deloc pe parcursul unui sezon, maxim doua.
• In perioada aceasta poti lua in considerare metode de a lupta cu tentatia. Unii oameni evita locurile care le-ar putea declansa dorinta de a cumpara ceva sau chiar se dezaboneaza de la pagini de fashion si isi dezinstaleaza aplicatiile pentru shopping online. La mine nu a fost cazul. Singurele tentatii sa renunt au fost de sarbatori. Iubim traditiile...si una dintre ele, dupa cum am fost obisnuiti de mici copii, este ca de sarbatori sa mergi la biserica imbracat "nou-nout, din cap pana-n picioare". Si dilema era cum sa merg eu la biserica fara haine noi... Totusi am ajuns la biserica... Si pot sa va asigur ca nimeni nu s-a intrebat daca hainele mele erau noi sau nu.
• O alta modalitate de a ramane motivat si a te bucura de aceasta experienta este sa analizezi constant beneficiile. 

Si inainte de a refuza aceasta provocare din start, hai sa analizam repede BENEFICIILE care ar putea sa te atraga in clubul meu. 

• De la sine inteles, in primul rand se vor observa schimbari pozitive pe plan financiar. Nu numai ca vei reusi sa econimisesti bani mai usor dar vei schimba si modul in care privesti banii si consumul.
• Tot la beneficii, subliniez si in acest articol ideea de minimalism pentru ca in aceasta perioada sigur vei reusi sa imbratisezi un stil de viata mult mai simplu.
• Inveti treptat sa faci fata tentatiilor si recastigi controlul asupra modului in care achizitionezi bunuri materiale.
• Incepi sa faci diferenta dintre dorinte si nevoi. Iar cand vine vorba de dorinte, devi mult mai constient cand iei decizii.
• Vei reflecta mai mult la alegeri. Tuturor ni s-a intamplat macar o data ca un lucru care ne-a atras extrem de mult in magazin sa nu ne mai placa atunci cand ajungem acasa. Dupa acest challenge, acest tip de situatie nu va mai face niciodata parte din povestea ta.
• Vei incepe sa alegi calitatea in detrimentul cantitatii.
• Vei realiza ca un corp frumos si sanatos valoareaza mai mult decat sifonierele pline de haine....si cel mai probabil, vei incepe sa faci schimbari pentru a-ti imbunatati starea de sanatate si aspectul fizic.
• Acest challenge iti va crea spatiul necesar pentru a te putea redescoperi si poate reprezenta un prim pas in a-ti schimba stilul vestimentar actual cu unul mai potrivit persoanei care ai devenit in timp.
• Reduci stresul cauzat de excesul de bunuri personale. Dupa cum spuneam si in articolul despre minimalism, lucrurile in plus sunt o sursa de stres.Chiar si atunci cand sunt in afara campului nostru vizual, ascunse prin sifoniere, dulapuri, sertare...
• Faptul ca vei fi nevoit sa combini piesele in diferite moduri astfel incat sa obti tinute noi din articolele deja existente iti va dezvolta creativitatea.
• Chiar daca nu este scopul tau initial, vei deveni mai constient de faptul ca industria modei, ca orice alta industrie, prin productie excesiva genereaza deseuri si contribuie la poluare. Deci, acest tip de provocare, are implicit si un impact prietenos asupra mediului. 

Shopping-ul compulsiv are de cele mai multe ori la baza cauze emotionale. Cautam inconstient modalitati prin care sa acoperim goluri din suflet si din viata. Numai ca aceasta metoda nu ne este benefica , ea doar ne ofera o mica bucurie pe moment. In plus, acest tip de comportament, poate pe nesimtite sa devina vicios si nociv. Deci, recomandabil este sa observam de la ce provin nemultumirile noastre si sa rezolvam orice problema pornind de la sursa. Incercarea de a ignora problemele prin achizitionarea de lucruri materiale nu este cea mai potrivita, si nu este deloc benefica pe termen lung. In plus stim bine ca in viata bucuria adevarata sta in lucrurile care nu se pot cumpara cu bani.

M-as bucura enorm sa stiu ca am convins macar o singura persoana sa citeasca pana la sfarsit acest articol si sa isi doreasca sa incerce genul aceasta de provocari. Iar voi, cei care ati avut deja experiente similare, simtiti-va liberi sa impartasiti mai multe idei in comentarii. 

MadyP

REZOLUTIILE DE ANUL NOU SAU...DE ZI CU ZI

Si iata-ne si la a doua noastra intalnire PE ARIPI DE PHOENIX. Avand in vedere ca suntem la inceputul anului,era mai potrivit ca acesta sa fi fost primul meu articol.

O sa va explic in urmatoarele randuri de ce tema nu a fost prioritatea mea.

De cativa ani am renuntat la intocmirea listei cu rezolutii de Anul Nou datorita a doua principii. Primul...consider ca nu este necesara o perioada anume pentru a ne seta noi obiective. Ne este bine cunoscut fapul ca majoritatea angajamentelor gen "de luni" , "de la inceputul lunii" sau "de pe 1 Ianuarie" sunt foarte usor uitate deci sustin cu tarie ideea ca atunci cand ne dorim ceva trebuie sa facem primul pas AZI. Am invatat din propria experienta ca amanarea este cheia esecului. Al doilea principiu...nu cred ca obiectivele pot fi limitate in timp.Unele obiecteve necesita perioade mai lungi de un an. In plus, viata este imprevizibila, obiectivele noastre pot fi conditionate de factori externi care pot amana realizarea lor. Si acum, o tenta foarte blanda de sarcam..."STIATI CA?!" aproximativ 80% din persoanele care isi seteaza rezolutii pe 1 Ianuarie reusesc sa le finalizeze cu succes pana la sfarsitul anului?! Desigur ca nu stiati pentru ca statisticile declara exact contrariul...80% din cei care isi seteaza rezolutii pe 1 Ianuarie, cel tarziu pana la sfarsitul lunii Februarie le abandoneaza...

Un capricorn veritabil iubeste planificarea si isi doreste mereu sa stie in ce directie se indreapta. Deci, daca totusi suntem inca in Ianuarie, o sa incerc sa fiu in trend si sa dezvolt si eu subiectul REZOLUTII DE ANUL NOU sau REZOLUTII PUR SI SIMPLU... Si continui cu al doilea "STIATI CA?!"  traditia cu rezolutiile pentru Anul Nou dateaza de peste 4000 de ani, din perioada in care locuitorii Imperiului Babilonian Vechi obisnuiau sa faca promisiuni zeilor la inceput de an? Hai acum sa vedem ce promisiuni ne putem face noua insine, promisiuni vizate sa ne imbunatateasca viata.

Rezolutiile sunt variate si reprezinta oportunitati pentru schimbari benefice pe diferite planuri.  Iata mai jos o lista cu cele mai populare rezolutii:

• Rezolutii legate de imbunatatirea starii de sanatate si a aspectului fizic prin incercarcarea de a ne schimba alimentatia, de a ne regla programul de somn, de a include miscarea in obiceiurile noastre zilnice sau incercarea de a renunta la vicii.
• Rezolutii care tintesc zona spirituala, emotionala si psihica.
• Rezolutii legate de dezvoltarea personala si intelectuala prin insusirea unor obiceiuri care sa ne ajute in dobandirea unor noi cunostinte sau aptitudini.
• Rezolutii legate de cariera, gasirea unui job nou sau chiar schimbarea profesiei.
• Rezolutii financiare, economii,crearea unui buget, investitii, idei pentru noi surse de venit.
• Rezolutii care vizeaza viata sociala, atunci cand incercam sa ne imbunatatim relatiile cu cei din jur, sa ne marim cercul de prieteni sau sa petrecem mai mult timp cu cei dragi.

Indiferent de tipul lor si de momentul din an in care sunt setate, rezolutiile reprezinta noi inceputuri. Si pentru a reusi sa ne respectam angajamentele si sa atingem cat mai multe din obiectivele propuse trebuie sa avem in vedere cateva aspecte.

Exista o multitudine de "secrete" care ne pot ajuta ca rezolutiile sa depaseasca nivelul de planuri scrise pe o coala de hartie si imi doresc sa le dezvolt pe cele pe care eu personal incerc sa le urmez si pe care incerc sa ma focusez atunci cand imi propun ceva.

• Incepe prin a scrie intr-o agenda orice obiectiv si pasii necesari pentru a-l atinge. Adauga pe parcurs impresii si progresii. Acest lucru te va ajuta sa ai o imagine mai clara a ceea ce iti propui si sa fi mai organizat. In plus scrisul are efect terapeutic, reducand stresul si anxietatea.
• Rezolutiile pot genera stress si dezamagire si pot avea efecte psihologice negative atunci cand nu sunt realizabile. Seteaza-ti ambitii realistice!!!
• Seteaza-ti obiective specifice pentru ca asa cum se spune "Daca tu nu sti clar ce vrei nici Dumnezeu nu stie ce sa iti dea..."
• Incearca sa descoperi care sunt motivele pentru care ti-ai setat tinta respectiva si raspunde-ti sincer daca reusita este cu adevarat importanta pentru tine. Daca raspunsul este NU, canalizeaza-ti energia in alte scopuri mult mai benefice.
• Vizualizeaza beneficiile.
• Creeaza-ti un plan si incearca sa fi cat mai responsabil si consecvent.
• Cand vine vorba de rezolutii, motto-ul meu este "PASI MICI CATRE SCHIMBARI MAJORE", deci...imparte obiectivele mari in obiective mai mici si mai usor de gestionat.
• Tine o evidenta a progresului si bucura-te de fiecare treapta urcata pentru a mentine motivatia.
• Ai rabdare si nu incerca sa vanezi rezultate imediate. Lucrurile minunate se creeaza in timp iar satisfactiile imediate sunt temporare...
• Impartaseste-ti obiectivele cu cei din jur pentru ca uneori vei avea nevoie de sustinere.
• Si foarte important NU RENUNTA!!! Cum spuneam la inceput,viata este imprevizibila, uneori vei intalni piedici in a urma cu strictete planul stabilit initial. Nu fi prea dur cu tine, incearca din nou fara sa iti fie teama de esec.Poate ai pierdut o batalie, dar nu razboiul...

Finalizarea cu succes a unei rezolutii ne ofera simtul implinirii, ne creste increderea si respectul de sine si ne incurajeaza sa ne luam noi angajamente benefice. Fie ca tintele sunt atinse complet sau nu, chiar si intentia si acei cativa pasi pe care am reusit sa ii facem ne dezvolta treptat vointa, ne ofera reflectii valoroase si ne ajuta sa ne apropiem mai mult de destinatia dorita.

Si acum, la final de articol as dori sa schimb termenul de "rezolutii" cu "visuri" si va doresc ca in acest an cele mai frumoase visuri ale voastre sa devina realitate. Sper sa reusim cu totii sa iubim mai mult, atat pe cei din jur cat pe noi insine, sa acceptam atat calitatile cat si defectele pentru ca perfectiunea este relativa. Si sper ca indiferent care vor fi rezultatele finale la sfarsit de an, noi sa reusim sa practicam recunostinta la fiecare sfarsit de zi...Recunostinta pentru toate binecuvantarile deja prezente in viata fiecaruia dintre noi.

MadyP